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穿衣显瘦脱衣有肉,刘宪华的肌肉身材,让多少妹子垂涎欲滴?

时间:2020-03-15 17:56:39  作者:拜拜肉免费播放一区二区三区网

  原标题:穿衣显瘦脱衣有肉,刘宪华的肌肉身材,让多少妹子垂涎欲滴?

  穿衣显瘦脱衣有肉,刘宪华的肌肉身材,让多少妹子垂涎欲滴?众位男生们是不是非常想了解女神心目中的好男人是什么样子的呢?今天就来带大家一起了解下吧。看人先看脸,外貌是非常重要的,一个好的身材总能瞬间吸引女神的目光,当一个小胖子跟一位拥有8块腹肌的男神站在一起,想必大多数女生都会选择8块腹肌,这是毋庸置疑的。对于男人来说,拥有完美的腹肌是非常加分的。

  娱乐圈中很多明星都是这样,他们有着完美的五官,但是如果让粉丝不经意间发现他们又有着精致的腹肌的话,可谓是瞬间迷倒万千的少男少女们。想必大家对音乐鬼才刘宪华都不陌生,他是加拿大华裔,在韩国出道,不仅在中国拥有非常多的粉丝,甚至在一些欧美国家都随处可见刘宪华的粉丝,他的影响力非常巨大。

  而在之前的时候,刘宪华也是给了粉丝们一个非常大的惊喜,在社交平台中发布了几张展现腹肌的图片,这几张图片一经发布,瞬间引爆评论区,让无数粉丝垂涎三尺。很多粉丝都是被刘宪华的音乐才华以及呆萌的性格所吸引,但是到最后却沦陷于他的精致腹肌,这样的身材与他的娃娃脸看起来有着让人非常意料不到的惊喜。娃娃脸下的迷人腹肌,看刘宪华是如何练成女神心目中的好身材的呢?

  对于艺人而言,保持身材是工作之一,粉丝们对艺人的要求是非常严格的,如果身材一旦走样,便会招来很多流言蜚语,而像刘宪华这样的唱跳艺人来说,更是如此。首先,作为一个唱跳歌手,刘宪华需要拿出很多的时间来练舞,这无形之中就起到了很好的锻炼作用。当然平常没事的时候,刘宪华也会积极的投身于运动当中,滑雪、跑步或者是玩滑板等很多运动项目他都可以信手拈来。当然了,最重要的便是合理饮食了,众所周知艺人的饮食都是非常严格的,多吃一些绿色蔬菜,少吃大鱼大肉,这样就可以保持一个完美的好身材了。

  今天我便教大家几组比较简单的瑜伽动作,让我们由简入难,一起运动起来吧。

  1.鹰式

  首先我们需要山式站立在垫面上,主要要将重心放到左脚上,之后将我们的右腿慢慢的缠绕到我们的左侧大腿上,与此同时我们的双臂也要慢慢的向上举起,并且缠绕到一起,接下来配合着呼吸,慢慢的提起胸腔或者臀部下沉,重复5-8个呼吸即可。

  功效:可以有效的增强腿部柔韧性,放松肩部肌肉。

  2.三角式

  这是一个比较简单的瑜伽动作,我们首先要放松免费播放一区二区三区,将双脚分开并且自然站立在垫面上,接下来慢慢的吸气同时将我们的双臂缓缓的向上举起,在我们的免费播放一区二区三区两侧伸直,之后将免费播放一区二区三区向一侧弯曲,直到我们的指尖可以触碰到垫面,另一侧手臂向上举起,坚持5-8个呼吸之后换另一侧练习即可。

  功效:可以有效的舒展免费播放一区二区三区,缓解免费播放一区二区三区疲劳。

  3.猫牛式

  首先我们要跪立垫面上,同时将我们的双手触地,将我们的双手与双腿打开与髋部一样的距离,之后缓缓的吸气,此时我们的头部向上抬起背部慢慢的下沉,呼气的同时则相反,将我们的头部下沉背部向上拱起。

  功效:可以有效的舒展颈椎以及腰酸背痛。

  好了,今天的瑜伽讲解到这就结束了,我们下期再见吧。

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