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魏晨曾说,音乐和健身值得人永不放弃,他的肌肉身材真是炸裂

时间:2020-03-17 18:22:51  作者:拜拜肉免费播放一区二区三区网

  原标题:魏晨曾说,音乐和健身值得人永不放弃,他的肌肉身材真是炸裂

  去年的时候,魏晨求婚成功的话题也腾腾的上了热搜,网友们纷纷送上祝福。当年一起和杰哥上快乐男生的那个阳光大男孩,如今已经出道十年了。这些年他一直很低调,低调到大家几乎都不记得他是和杰哥一届的人了,张杰早就找到了自己的真爱——谢娜,如今他们女儿都有了,婚姻美满、生活幸福。

  如今魏晨也终于觅得自己的良人,女方是从大学时期牵手的,经历了十几年马拉松似的爱情长跑,如今终于修成正果,真的是可喜可贺。

  我们可以轻易的看出,魏晨这些年的身材一直越来越好,刚开始的时候小编一直觉得他是属于那种小鲜肉型的,现在已经逐渐蜕变成了熟男型,刚开始看到他的肱二头肌和腹肌的时候,小编我的内心是无比惊讶的。魏晨曾说,音乐和健身值得人永不放弃,他如今的肌肉身材真是炸裂。

  不知不觉间,你竟然背着我们偷偷的从奶油小生练成了肌肉型男,由此可见,健身的魅力还真是无处不在呀!那么,他平时到底是如何来维持身材的呢?今天就让我们一起来探讨学习一下吧!

  据我所知,魏晨在健身的路上已经长达三年之久了,平时不论是有多忙,都会坚持每天慢跑30到40分钟,保证自己每天能达到一定的运动量。他还喜欢去健身房做一些力量训练和有氧运动,举个哑铃弯来热热身、做个高位下拉的运动等,拍戏的时候也不忘给自己充个电。

  经过多年的练习,他已经能把每个动作做到标准至极。有的时候因为工作原因忙于拍戏,他也会利用空余时间去就地取材利用道具等来健身。一分耕耘,一分收获,付出都会有回报的;你看如今的魏晨,身材比健身前好了不止一点两点,这样完美的身材,还真是让人羡慕嫉妒恨哪!

  魏晨一直都非常喜欢音乐,让人意想不到的是他竟然对健身也如此痴迷,小编记得他曾说过这样一句话:音乐和健身值得人坚持到底、永不放弃。他会一直坚持下去的。

  我想也正是由于他长期的坚持健身,他这些年的身材一直都是越来越好了,只要有付出就一定有收获,欣赏魏晨的亲们,快一起来愉快的做健身运动吧!三个基本的健身动作,在家就开练,虽然和魏晨的健身方式有点不一样,但毕竟目前是特殊时期,在家开练的动作,这三个很合适,希望你们能够学习魏晨不忘健身的精神,把身材练起来,因为好身材值得每个人去拥有。

  1.滑动顶峰式

  方法:练习这个动作你需要事先准备好毛巾或者滑块,以利于双脚的滑动。先将免费播放一区二区三区的动作做到斜板式,保持免费播放一区二区三区在一条直线上,两只脚踩在毛巾或滑块上;然后收腹,使免费播放一区二区三区向内夹起,使腿部向胸部靠近,然后吸气返回斜板式,以此循环,反复练习。

  2、脚跟前方点地

  方法:练习时免费播放一区二区三区平躺在地面或垫面上,双手放在免费播放一区二区三区两侧,慢慢将你的双腿抬起弯曲,至膝盖到达臀部的正上方,小腿要保持与地面平行。然后双腿依次使前脚跟点触地面,用免费播放一区二区三区腹部的力量把腿拉回来。然后重复练习数次。

  3、仰卧举腿卷腹

  方法:练习时先将免费播放一区二区三区仰卧在垫面上,然后将双腿举起,脚不要接触到地面,两只手虚扶头部,利用免费播放一区二区三区腹部的力量收缩、抬肩,类似于做仰卧起坐的姿态,然后免费播放一区二区三区复位,反复多加练习。

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